妊娠したい

妊娠して子供を授かる方法を知りたい、不妊で悩んでいるという人を応援しています。不妊の悩みや妊娠する方法などあなたの悩みを解消できるような情報を紹介します。

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ホルモンバランスを整えるために自律神経を整える

   

妊娠する方法として、

  身体を温める  冷えをなくす

という方法があります。

やはり妊娠しやすい身体にとって、“冷え”という
ものは大敵になります。

しかし、長年かけて作り上げた冷え体質の身体
というのは、そう簡単に改善、解消されるもの
でもありませんよね。

とはいっても、不妊症を解消し、妊娠するため
には、時間もあまりかけていられない!

そこで、注目したいのが、“呼吸法”

冷え性も、呼吸の仕方によって解消されたり、身体の
不調が改善されたりとかなりの効果があるんです。

また、ホルモンバランスにも大きな影響を与える
自律神経を整える呼吸法というものがあり、
その呼吸法を行えば、血流が促進されたりして
冷えの解消、それによる子宮内環境の改善にも
効果が期待できますよ。

その呼吸法は、いろいろあるようですが、一般的な
方法をここで紹介しておきます。

ステップ1

 上半身の力を抜き、まずは鼻から息を吐く
 (その時お腹から息を吐くようにする)

ステップ2

 息を吐ききったら、今度は鼻からゆっくりと
 息を吸い込む
 (お腹を膨らますようなイメージです)

ステップ3

 これを10回程度繰り返します。

コツは、まず最初に息を吐くことです。

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