妊娠したい

妊娠して子供を授かる方法を知りたい、不妊で悩んでいるという人を応援しています。不妊の悩みや妊娠する方法などあなたの悩みを解消できるような情報を紹介します。

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妊娠したい人の体作りはまず眠りから

   

現代は、便利にはなったものの、その反面生活リズムの
乱れる要因にもなっていますよね。

妊娠したい人は、いろいろな方法を試していますが、
特にコレ!という原因がない、原因不明の不妊で
悩んでいる方は、一度フラットな状態に戻ってみる
というのも大事ですね。

人間の身体って、やっぱり自然のリズムにあわせると
良いみたいですよね。

朝、陽が昇るときに起きて、陽が沈むと寝る準備に
入る。

まぁ、さすがにそれでは現在社会を生きていくことは
大変ですが、やはり“睡眠”というのは大事です。

睡眠中は、たくさんのホルモンが分泌されることで
体の調子を整えていることはよく知られています。

若返りなど美容には正しい睡眠が重要って言われて
いますよね。

実は、睡眠不足になるとホルモンバランスを崩しやすく
なるといわれています。

ホルモンバランスが崩れれば、やっぱり月経不順に
なったり、冷えに繋がったり、妊娠しづらい体に
なってしまいますよね。

そうならないためにも、良質な睡眠をとるようにする
ことが妊娠したい人にとっては、第一歩といえるかも
しれません。

夜更かしをしたり、眠りが浅くなったりしないような
心地のよい睡眠。

そのためには、ストレスを少なくしたりすることが
大事なのですが、ストレスを取り除こうと思えば
思うほど、今度はそのことがストレスになってしまったり
しますから、まずはリラックスすることを考えるように
しましょうね。

お風呂でしっかり温まるとか、深呼吸をするとか、
自分の好きなものに包まれるようにするとか。

もちろん、物理的なことでは、満腹状態のまま寝ない
なんてことも大事ですよ。

ホルモンが消化を優先してしまって、睡眠ホルモンが
出にくくなっちゃいますからね。

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