妊娠したい

妊娠して子供を授かる方法を知りたい、不妊で悩んでいるという人を応援しています。不妊の悩みや妊娠する方法などあなたの悩みを解消できるような情報を紹介します。

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なんで妊娠できない?睡眠は大丈夫?

   

生活のリズムが崩れるとホルモンバランスにも悪影響がでます!

この前、テレビで現在妊活中の森三中の大島美幸さんが、

「毎日規則正しい生活してます!」

って仰ってましたが、あれもきっと不妊治療の一環なんだと
おもいます。

妊娠できないと、「なんで妊娠できないの」って悶々として
睡眠にも影響がでてくるわけですが、睡眠時というのは
成長ホルモンが分泌されて、卵子の発育を促したり、
傷ついた細胞の修復などをしてくれることがわかっています。

こういう成長ホルモンに頑張ってもらうためには、しっかりと
質のよい睡眠というのも重要になってくるようです。

できれば、質のよい睡眠にするために、寝る前はスマホを見ない!
カフェインも取らない、食事も寝る直前には食べない!ということも
やっていくといいみたいです。

あとは、いわゆる成長ホルモンが大量に分泌される
午後10時から午前2時までのゴールデンタイムにいい睡眠を
とることで卵子の発育が促されるらしいですよ!

 - 妊娠力を高める方法