妊娠したい!歳の差婚夫婦の不妊活メモ

妊娠して子供を授かる方法を知りたい、不妊で悩んでいるという人を応援しています。不妊の悩みや妊娠する方法などあなたの悩みを解消できるような情報を紹介します。

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妊娠するには 食事

   

妊娠するには妊娠しやすい体を作っていかなくてはなりませんが、
そのために食事というものは大事です。

不妊症の方などへ摂った方がいいといわれている食事を紹介します。

1つ目が里芋の煮物で、里芋には女性が妊娠するには取っておいた方が良い
栄養素、亜鉛が豊富に含まれています。
もちろん、煮物でなければいけないわけじゃありませんが、煮物であれば
他の根菜などもあわせて摂ることができるのでお勧めです。

2つ目がうなぎの蒲焼。
うなぎには、ビタミンA、B、Eなどスタミナアップや体の活性化に
役立つ栄養素が豊富で造精子のためにも男性にはオススメですね。

3つ目がホウレンソウのサラダ。
ほうれん草には妊娠中に必要な栄養素でもある葉酸が含まれています。
正直、直接妊娠に関係があるというわけではありませんが、体の準備
という意味でも、妊娠前から摂っておくといいです。

もちろん、これらの食事を食べたからといって。不妊症の改善につながるか?
といわれればそうではありませんが、栄養のバランスの取れた食事をすることで
体も健康になりますし、そうすればホルモンバランスにもいい影響を与えて
くれるので、意識的に健康的な食事を心がけるようにするといいですね。

 

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