妊娠したい!歳の差婚夫婦の不妊活メモ

妊娠して子供を授かる方法を知りたい、不妊で悩んでいるという人を応援しています。不妊の悩みや妊娠する方法などあなたの悩みを解消できるような情報を紹介します。

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葉酸サプリ チュアブル

   

妊娠しやすい体を作るには体温を上げる必要があります。
体が冷えていると子宮や卵巣の働きが悪くなるので、妊娠しづらいです。
そのため、妊娠を希望されている方は体温を上げる努力をしてください。
体温を上げるのに効果的なのが葉酸サプリ チュアブルです。
葉酸サプリ チュアブルをすると血液やリンパの流れが改善され、体温が上がります。
特にリンパ葉酸サプリ チュアブルは冷え解消に効果があるといわれているので、妊娠にいい葉酸サプリ チュアブルともいえます。
やり方はとても簡単です。
かかと、ひざ裏、股の付け根の3箇所に大きなリンパ節があります。
ここを下から上に向かって、さするように葉酸サプリ チュアブルしてください。
そうすると老廃物が流れていき、リンパの流れが良くなります。
最初は痛いかもしれませんが、だんだん続けていると痛みもなくなっていくので安心してください。
血液の流れがいいお風呂上りに行うとさらに効果がアップします。
短期間で効果が出る訳ではないので、毎日根気強く葉酸サプリ チュアブルするのがポイントです。
妊娠しにくくなる葉酸サプリ チュアブルは以下の通りです。
・お風呂はシャワーだけ
・同じ姿勢でいることが多い
・過度なダイエットをしている
・睡眠不足
・運動不足
お風呂はシャワーだけという人も多いですが、妊娠したいのであれば、湯船に浸かるようにしてください。
シャワーだけでは体を温めることができず、妊娠しにくい体になります。
毎日しっかりと湯船に浸かって、体を温めるようにしましょう。
同じ姿勢で過ごしている人も妊娠しづらいです。
ずっと同じ姿勢だと血行が悪くなり、冷えの原因になります。
デスクワークをしている人は長時間同じ姿勢でいることが多いので、定期的にストレッチなどをして、筋肉の緊張をほぐすようにしてください。
過度なダイエットも妊娠に良くありません。
特に食事を過度に制限するダイエットは、栄養バランスが偏ってしまうので妊娠しにくくなります。
またホルモンバランスを崩す原因にもなってしまいます。
そして、睡眠不足や運動不足も妊娠しにくくなるので気をつけましょう。
夜更かしをせずに早めに寝て、毎日適度な運動をすることをおすすめします。

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